Las guayabas (Psidium spp.) son un género de unas cien especies de árboles tropicales y árboles pequeños en la familia Myrtaceae, nativas de Asia, el Caribe, América Central, y el norte de Sudamérica.
La fruta es comestible, redonda o en forma de pera, entre 3 a 10 cm de diámetro (hasta 12 cm en cultivos selectos). Tiene una corteza delgada y delicada, color verde pálido a amarillo en la etapa madura en algunas especies, rosa a rojo en otras, pulpa blanca cremosa o anaranjada con muchas semillitas duras y un fuerte aroma característico. Es rica en vitaminas A,B y C, además tiene beneficios nutritivos ya que su pulpa es considerada ácida beneficiando a bajar los niveles de colesterol malo.
Por cada 100 gramos de guayabas hay alrededor de 0,5 gramos de sustancias antioxidantes, según un estudio realizado en la India, proporción tres veces mayor que otras frutas
Las guayabas son cultivadas en muchos países de la zona subtropical por sus frutos comestibles. Varias especies se cultivan comercialmente. En Asia, la guayaba cruda se sumerge en sal o polvo de ciruela pasa. La guayaba hervida también es usada extensivamente para hacer dulces, jaleas, mermeladas (goiabada) y jugos. La fruta más rica en vitamina C y con carencia de carbohidratos, en otros frutos, su composición la convierte en el antigripal natural. Las hojas y la corteza son astringentes intestinales, especialmente en las diarreas de los niños, pues son ricas en tanino, 30 g de hojas por 150 ml de agua, el cocimiento es empleado para lavar úlceras. La corteza y la raíz del Guayabo son un buen reconstituyente que cura la anemia y debilidades nerviosas, tomando el cocimiento con frecuencia. Su contenido natural de producto fresco son 273 unidades en 100 g
Fuente: Wikipedia
Bibliografía
- "Manual de Cultivos Orgánicos y alelopatía" Editor: Grupo Latino LTDA
Por estos meses en los supermercados y ferias de Montevideo podemos encontrar una variedad de forma ovalada, cáscara verde y pulpa casi blanca; el aroma es diferente a la de la más popular, sobre todo al norte de nuestro país; se llama comúnmente Feijoa; y es originaria de Brasil. La pulpa es dulce, cremosa, y las semillas son mas chiquitas que las de la guayaba amarilla. Aunque pueden disfrutar de esta fruta al natural, simplemente pelándola, también pueden probarla en licuados con ananá, queda deliciosa!!
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Guayabas que pueden encontrar en supermercados y ferias de Montevideo hoy; precio promedio: $ 70 el KG
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Ahora bien, si quieren aprovechar el momento y almacenar de alguna forma esta fruta maravillosa, les cuento que pueden hacer un rico dulce o mermelada muy fácil. Les dejo la receta!
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Lavá y pelá las guayabas, este tipo cortalas en cuatro y sacale las semillas; para 1 kg de guayabas (pesalas luego de pelarlas y sacarle las semillas) utiliza 700 grs. de azúcar y 150 ml de agua.
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Llevalas a fuego bajito y revolvé con cuchara de madera frecuentemente; lleva más o menos una hora al fuego.
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Cuando tengan un color dorado y el almíbar esté espeso el dulce está listo! No va a quedar del color del dulce de guayabas tradicional debido a que la pulpa de esta variedad es casi blanca; si querés podés mixarlo y tenes una mermelada diferente para el desayuno o la merienda
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